Стресс
⠀
Он появляется незаметно. Потихоньку изо дня в день накапливается. Что-то не решается, что-то решается. Но тело маленькими шажками начинает терять энергию.
⠀
И в какой-то момент мы понимаем, что испытываем перегруз.
⠀
А иногда это внезапный резкий стресс. Что-то случилось и мы все силы тратим на то, чтобы залатать образовавшуюся дырку.
⠀
А может есть способ как-то так заботиться о себе, что тело не будет часто испытывать стресс?
⠀
Я решила провести эксперимент с самой собой.
⠀
Я всегда считала, что я человек-сова, мне всегда было легче делать дела до 2 ночи, чем встать в 6 утра. И я была убеждена, что поспать до 10 утра, это приятно и комфортно, но.. мое мнение начинает меняться по мере того, как я налаживаю другой режим дня. Поделюсь.
⠀
Организовать сон в 23:00 оказалось не так и сложно, часть дел, которые я делала, когда все уже спят, я перенесла на утро. Ещё часть делегировала, это тоже для меня новый опыт и он мне очень даже понравился. Какие-то дела оказалось можно делать совместно с другим делом и не выделять на это отдельно время.
⠀
Засыпать в 23:00, а просыпаться в 8 мне комфортно, я поняла, что мое тело чувствует при этом себя прекрасно. Конечно, ещё бывают дни, когда режим нарушен и я отследила, что если ложусь после 23, а просыпаюсь в 10 утра, то чувствую себя разбитой.
⠀
Теперь, делаю все по максимуму, что б соблюдать режим. Чувствую, что это даёт большой ресурс моему телу. И стресса всё меньше.
⠀
Расскажите часто испытываете стресс?
⠀
#качествожизни #эфирныемаслановокузнецк #дотеррановокузнецк #doterranvkz #альтернативнаямедицинановокузнецк
